0
0
CIKARANG, BPI91.COM – Pak Wahidin, salah satu warga Perumahan Jasmin Gang Gatot Kaca, melakukan olahraga rutin setiap pagi untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Olahraga kebugaran kaki yang dilakukan Pak Wahidin bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan kesehatan tubuh.10/04/2025
Manfaat Olahraga Kebugaran, Olahraga kebugaran memiliki banyak manfaat bagi tubuh jika dilakukan secara teratur dan benar. Beberapa manfaatnya adalah¹:
– Meningkatkan kekuatan tulang
– Menurunkan risiko kanker
– Mengurangi LDL dan meningkatkan HDL
– Meningkatkan kelenturan dan luas gerak persendian
Beberapa contoh latihan kebugaran kaki yang dapat dilakukan adalah:
– Lunges : latihan kekuatan untuk otot kaki
– Squat: latihan kekuatan untuk otot kaki dan paha
Pentingnya Olahraga Rutin, Pak Wahidin melakukan olahraga rutin setiap pagi untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Dengan melakukan olahraga secara teratur, tubuh dapat terhindar dari kemungkinan kelelahan dan penyakit.
Olahraga kebugaran kaki yang dilakukan Pak Wahidin merupakan contoh nyata pentingnya menjaga kebugaran tubuh melalui olahraga rutin. Dengan melakukan olahraga secara teratur, kita dapat meningkatkan kekuatan dan kesehatan tubuh, serta mengurangi risiko penyakit.
Pak Wahidin mengajak kepada masyarakat Untuk rutin berolahraga karena olahraga adalah jalan menuju hidup sehat, karena dengan sehat hidup bisa kita nikmati, jadikan olahraga sebagai budaya Yang Sehat Buat tubuh kita .Ujar Pak Wahidin.
Wartawan by: Wahidin
Penulis Artikel by : Sutarno
